RESUMO
Introdução:
Atualmente, diferentes tipos e volumes de treinamento de força são usados para aumentar o desempenho dos atletas. Porém, o efeito desse treinamento sobre o equilíbrio dinâmico de jovens jogadores de futebol é motivo de curiosidade.
Objetivo:
O objetivo deste estudo é determinar os efeitos do treinamento do core e do pliométrico sobre o equilíbrio dinâmico de jovens jogadores de futebol do sexo masculino.
Material e Método:
Dezoito jogadores de futebol do sexo masculino com idades entre 17 e 18 anos participaram do estudo voluntariamente. Os indivíduos foram separados randomicamente em três grupos: Grupo de treinamento de core (C, n = 6), Grupo de treinamento pliométrico (P, n = 6) e Grupo controle (Con, n = 6). Os participantes dos grupos C e P realizaram determinados programas de treinamento, além do treinamento de futebol, dois dias por semana durante oito semanas. O grupo Con apenas continuou o treinamento de futebol. O Y Balance Test foi aplicado antes e depois de oito semanas para determinar o desempenho do equilíbrio dos participantes.
Resultados:
Depois de oito semanas de treinamento de core, foram observadas diferenças significativas no desempenho do equilíbrio anterior (ANT) e posteromedial (PM) no lado dominante e no desempenho do equilíbrio ANT, PM e posterolateral (PL) no lado não dominante nos indivíduos do grupo C. Verificou-se que o desempenho do equilíbrio PL e PM dos participantes do grupo P depois do treinamento pliométrico foi significativamente diferente em ambos os lados.
Conclusões:
Como resultado, determinou-se que a aplicação do treinamento do core e pliométrico, além do treinamento de futebol, aumenta o equilíbrio dinâmico. Recomenda-se aos treinadores e técnicos o uso de exercícios do core e pliométricos em seus treinamentos, pois esses programas proporcionam aumento positivo no desempenho do equilíbrio e ganho de força muscular. Nível de evidência III; Estudo prospectivo comparativo.
Descritores:
Futebol; Equilíbrio; Exercício pliométrico; Treinamento de força central
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