EFECTOS DEL ENTRENAMİENTO DE CORE VERSUS PLIOMÉTRICO SOBRE EL EQUILIBRIO DINÁMICO EN JÓVENES JUGADORES DE FÚTBOL

RESUMEN

Introducción:

Hoy en día, se utilizan diferentes tipos y volúmenes de entrenamiento de fuerza para aumentar el rendimiento de los deportistas. Sin embargo, el efecto de estos entrenamientos sobre el equilibrio dinámico en jóvenes futbolistas es una cuestión de curiosidad.

Objetivo:

El propósito de este estudio es determinar los efectos del entrenamiento de core y pliométrico sobre el equilibrio dinámico de jóvenes jugadores de fútbol.

Material y Método:

Dieciocho jugadores de fútbol del sexo masculino entre 17 y 18 años participaron en el estudio de forma voluntaria. Los individuos fueron separados aleatoriamente en tres grupos: Grupo de entrenamiento de core (C, n = 6), Grupo de entrenamiento pliométrico (P, n = 6) y Grupo control (Con, n = 6). Los participantes de los grupos C y P realizaron determinados programas de entrenamiento, además del entrenamiento de fútbol, dos días a la semana durante ocho semanas. El grupo Con solo continuó su entrenamiento de fútbol. Se aplicó el Y Balance Test antes y después de ocho semanas para determinar el rendimiento de equilibrio de los participantes.

Resultados:

Después de ocho semanas de entrenamiento de core, se observaron diferencias significativas en el rendimiento del equilibrio anterior (ANT)y posteromedial (PM) en el lado dominante y en el rendimiento del equilibrio ANT, PM y posterolateral (PL) en el lado no dominante en los participantes del grupo C.. Se verificó que el rendimiento del equilibrio PL y PM de los participantes del grupo P después del entrenamiento pliométrico fue significativamente diferente en ambos lados.

Conclusiones:

Como resultado, se determinó que la aplicación de entrenamiento de core y pliométrico, además del entrenamiento de fútbol aumenta el equilibrio dinámico. Se recomienda a los entrenadores y técnicos el uso de ejercicios de core y pliométricos en sus entrenamientos, ya que estos programas proporcionarán un aumento positivo del rendimiento en el equilibrio y aumento de fuerza muscular. Nivel de evidencia III; Estudio prospectivo comparativo.

Descriptores:
Fútbol; Equilibrio; Ejercicio pliométrico; Entrenamiento de fuerza central