ESTUDIO EXPERIMENTAL SOBRE EL IMPACTO DE ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE FUERZA EN ATLETAS

RESUMEN

Introducción:

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se refiere a múltiples ejercicios de alta intensidad en un periodo corto de tiempo.

Objetivo:

Estudiar el impacto del entrenamiento de sprint en intervalos (SIT) en la capacidad atlética de jugadores de rugby de elite.

Método:

Fueron seleccionados 36 jugadores del sexo masculino de una facultad deportiva. Estos fueron divididos aleatoriamente entre entrenamiento de miembros superiores (Grupo A), entrenamiento de miembros inferiores (Grupo B) y entrenamiento de rutina (Grupo C – control). El Grupo C recibió entrenamiento de rutina por seis semanas. Los Grupos A y B agregaron al entrenamiento de rutina un entrenamiento de SIT hecho de acuerdo con el entrenamiento de miembros inferiores y superiores realizado por el grupo control.

Resultados:

Después del entrenamiento, el poder aeróbico máximo (MAP) de los Grupos A y C se mostró significativamente más elevado (p>0,05), mientras que la mieloperoxidasa (MPO) de los miembros inferiores del Grupo B fue más alta (p<0,05). Parámetros como capacidad de ejercicios de sprint de intervalos de los miembros superiores y capacidad de ejercicios aeróbicos de los miembros inferiores no cambiaron significativamente cuando fueron comparados antes y después del entrenamiento (p>0,05).

Conclusiones:

Jugadores de rugby de alto nivel pueden mejorar su capacidad atlética de sprint de intervalos en los miembros inferiores y de ejercicios aeróbicos en los miembros superiores al integrar diferentes métodos de entrenamiento SIT en su ejercitamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos – investigación del resultado de tratamientos.

Descriptores:
Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad; Fútbol Americano; Deportes