El objetivo del presente estudio fue evaluar los efectos de la ingesta previa de agua de coco en la retención de líquidos y la capacidad de ejercicio al calor, así como señales de malestar gastrointestinal. Ocho hombres físicamente activos fueron reclutados (edad 23 ± 3 años, altura 176 ± 6 cm, la masa corporal de 78 ± 7 kg) y se realizaron tres ensayos de capacidad de ejercicio en un cicloergómetro con el calor (34 ± 1° C) después de la ingestión de una de las siguientes bebidas: a) agua potable (PW), b) bebida con sabor (FD), y c) el agua de coco (CW). La ingestión de CW dio lugar a un tiempo más largo hasta el agotamiento (p = 0,029). Del mismo modo, los participantes lograron una frecuencia cardíaca mayor en el CW en comparación con los otros ensayos (PW 183 ± 5 lpm, FD 184 ± 8 latidos por minuto, y CW 189 ± 8 latidos por minuto, p < 0,05 ) y una disminución del gasto urinario después del coco la ingestión de agua (PW 214 ± 85 ml, FD 267 ± 90 ml, y CW 161 ± 73 ml, p < 0,05) que indica una retención de líquidos mayor de agua de coco en comparación con agua pura y la bebida con sabor. Estos resultados demuestran que la ingesta previa de agua de coco mejora la capacidad de ejercicio en el calor y proporciona una disminución del gasto urinario en comparación con agua corriente y la bebida con sabor. Además, no hay evidencia de malestar gastrointestinal.
la hidratación; rendimiento; temperatura
