(3) Coma comida de panela todos os dias no almoço e no jantar. |
Alterar o termo empregado “comida de panela” para facilitar a compreensão referente à comida caseira. |
Coma comida caseira todos os dias no almoço e no jantar. |
(5) Antes de comer, lave bem as frutas, verduras e legumes. |
Detalhar melhor o passo a passo da higienização de hortifrútis. |
Antes de comer as frutas, verduras e legumes: lave, deixe de molho (1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água) por 15 minutos e enxague. |
(6) Tome bastante água. Refrigerantes e sucos não substituem a água. |
Especificar a quantidade de água. |
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Refrigerante e suco não substituem a água. |
(7) Refrigerante, suco artificial, bolacha e salgadinho prejudicam sua saúde. Evite comer estes produtos. |
Exemplificar outras opções de alimentos industrializados e definir um limite de consumo por semana.Observação: nesta mensagem, a sugestão do limite de consumo não foi acatada. No grupo focal com os nutricionistas, os profissionais sugeriram que estabelecer um limite poderia incentivar o consumo destes alimentos. |
Limite o consumo de alimentos industrializados(refrigerantes, sucos artificiais, bolachas, salgadinhos). Estes alimentos prejudicam a sua saúde e a do seu bebê. |
Nota de rodapé do folder. Alerta: em casos especiais de problemas de saúde, converse com o seu médico. |
Substituir o termo “alerta” por “atenção” para enfatizar melhor a mensagem e incluir esta informação de rodapé em todos os folders. |
Atenção: em casos especiais de problemas de saúde, converse com o seu médico. |
Folder 2 (número da mensagem)
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(5) Beba água. Água é essencial para a sua vida. |
Acrescentar a informação de que a água também é importante para a saúde do bebê. Assim, enfatiza melhor a orientação. |
Beba água. Água é essencial para a sua vida e a do seu bebê. |
(6) Imagem
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Alterar a imagem para indicar o que se deve evitar e priorizar, de acordo com o conteúdo da mensagem. |
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Folder 3 (número da mensagem)
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(1) Imagem
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Alterar a imagem para facilitar a visualização de todo o corpo, destacando a barriga, para identificar a imagem com o corpo de uma mulher grávida. |
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(5) Prefira comer frutas, verduras e legumes da época. |
Enfatizar a necessidade do consumo de frutas, verduras e legumes variados. |
Consuma diferentes tipos de verduras, legumes e frutas todos os dias. |
(6) Tome água ao longo do dia para manter a sua hidratação. |
Acrescentar a informação de que a água também faz bem para o bebê, dando mais ênfase para a orientação. |
Tome água ao longo do dia para manter a sua hidratação e a saúde do seu bebê. |
(7) Evite consumir produtos como bolacha, salgadinho, miojo®®, salsicha, refrigerante e suco artificial. |
Incluir mais exemplos de alimentos industrializados. |
Evite consumir produtos industrializados, como: bolachas, salgadinhos, macarrão instantâneo, embutidos, refrigerantes, sucos artificiais e fast foods. |
Roteiro 1 (número da mensagem)
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(1) Para você, o recomendado é ganhar, no máximo, 11,5kg durante toda a sua gravidez. É mais comum que esse ganho de peso seja maior ao final da gestação, por isso, não fique ansiosa para ganhar muito peso no início da gravidez. Fique atenta e acompanhe o seu ganho de peso semanal, se possível na mesma balança. Lembrando que o ganho de peso inadequado, se maior ou menor que o recomendado, pode ser prejudicial para a sua saúde e a do seu bebê. |
Explicar que essa recomendação de ganho de peso é específica para a classificação do IMC de sobrepeso. Não indicar que as gestantes se pesem semanalmente para evitar um aumento na ansiedade em relação ao ganho de peso e ressaltar os efeitos prejudiciais do ganho de peso inadequado para a saúde da mãe e do bebê. |
De acordo com o seu peso e sua altura, o recomendado para você é ganhar de 7,0 a 11,5kg durante toda a sua gravidez. É mais comum que este ganho de peso seja maior ao final da gestação. Se possível, acompanhe seu ganho de peso regularmente, de preferência na mesma balança, o que não precisa ser feito necessariamente na Unidade Básica de Saúde. Lembrando que o ganho de peso inadequado, maior ou menor que o recomendado, pode ser prejudicial para a sua saúde, aumentando o risco de diabetes, obesidade e pressão alta. Também pode prejudicar a saúde do seu bebê, aumentando a chance de ele nascer com peso inadequado, prematuro e desenvolver doenças na vida adulta. |
(2) Esta é a frequência de atividade física recomendada durante a gravidez, caso você não tenha nenhuma contraindicação e respeitando as orientações do seu médico. Se você não tem este hábito, comece aos poucos, caminhando 10 minutos por dia e vá aumentando o tempo até atingir 30 minutos em 5 dias na semana ou um total de 150 minutos por semana de acordo com a sua disponibilidade. A prática regular de atividades físicas, como caminhada, ajudará a controlar o seu ganho de peso, reduzir o inchaço das suas pernas e diminuir o estresse; além isso, também pode melhorar o funcionamento do seu intestino. |
Acrescentar que a atividade deve ser prazerosa. Explicar melhor a indicação de tempo por semana da prática de atividade física e exemplificar outras opções de exercícios físicos. |
Essa é a frequência de atividade física recomendada durante a gravidez, caso você não tenha nenhuma contraindicação do seu médico. Se você não tem esse hábito, comece aos poucos, realizando alguma atividade física que seja prazerosa para você por 10 minutos por dia e vá aumentando o tempo até atingir 30 minutos em 5 dias na semana ou um total de 150 minutos (2 horas e 30 minutos) por semana de acordo com a sua disponibilidade. A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, dança, andar de bicicleta ou outras atividades, te ajudará a controlar o ganho de peso, reduzir o inchaço das suas pernas, diminuir o estresse e melhorar o funcionamento do seu intestino. |
(3) Sempre dê preferência à comida preparada de forma caseira. Se você tem o hábito de cozinhar, continue desta forma; se você não tem esse hábito, comece aos poucos, peça ajuda aos seus familiares e amigos e compartilhe algumas receitas. Para facilitar o seu dia a dia durante a gravidez, é importante que você planeje as compras e o preparo dos alimentos, considerando, também, a possibilidade de congelar alguns alimentos prontos. A comida caseira é mais saudável e rica em nutrientes importantes para a sua gravidez e o desenvolvimento adequado do seu filho. |
Incluir como devem ser as escolhas alimentares quando não for possível preparar o alimento em casa. Na orientação sobre o congelamento, tirar o termo “alimentos prontos”, pois podem entender que são alimentos industrializados. Além disso, enfatizar o que seria considerado como comida caseira e que a mesma é uma alimentação prazerosa. |
Sempre dê preferência à comida preparada de forma caseira. Se você tem o hábito de cozinhar, continue desta forma. Mas, se você não tem esse hábito, comece aos poucos, peça ajuda aos seus familiares e amigos e compartilhe algumas receitas. Para facilitar o seu dia a dia, é importante que você planeje suas compras e o preparo dos alimentos. Saiba que você pode congelar os alimentos que preparou. Se você for comer fora de casa, procure um lugar onde você reconheça a comida como sendo caseira. A comida caseira, como o arroz e o feijão, além de saborosa é mais saudável e rica em nutrientes importantes para você e seu filho. |
(4) Para aumentar a variedade, você pode consumir frutas, verduras e legumes que estiverem mais baratos. Uma dica é fazer as compras desses alimentos em feiras livres e sacolões ou varejões. Esses alimentos são ricos em várias vitaminas e minerais importantes para diminuir o risco de pressão alta, prematuridade e retenção de líquidos e fortalecem o seu sistema de defesa e do seu filho. |
Acrescentar que o consumo de frutas, verduras e legumes também pode favorecer o bom funcionamento intestinal. |
Para aumentar a variedade você pode consumir frutas, verduras e legumes que estiverem mais baratos, ou seja, de época. Uma dica é fazer as compras desses alimentos em feiras livres e sacolões ou varejões. Esses alimentos são ricos em várias vitaminas e minerais que podem diminuir o risco de pressão alta, prematuridade e inchaço e melhorar o funcionamento do intestino e fortalecer o seu sistema de defesa e do seu filho. |
(5) Se você for consumir estes alimentos crus, primeiro lave em água corrente para tirar as sujeiras. Deixe de molho em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária em 1 litro de água (4 copos de requeijão) por 15 minutos e, em seguida, enxague os alimentos em água potável. A água sanitária é indicada para higienizar esses alimentos. Quando for comprar esse produto, procure as marcas que dizem no rótulo “Pode ser usada para desinfecção de frutas e verduras”. Algumas marcas que tem esta informação no rótulo são: Qboa, Chemix, Cândida, Tá Boa e Triex. Se preferir, existe no mercado a opção de hipoclorito das marcas Pury Vitta ou Hidroesteril. Neste caso, siga os mesmos passos, mas substitua 1 colher de sopa de água sanitária por hipoclorito (de acordo com a recomendação da embalagem) em 1 litro de água. Se você recebeu alguma orientação do seu médico para não consumir estes alimentos, lembre-se que se você higienizar adequamanete quando for consumir em sua casa, não há problemas. Mas, caso você for consumir em algum local que você não conhece, é melhor não comer este alimentos crus. |
Na etapa da higienização, adequar a mensagem do folder de acordo com a explicação no roteiro, substituindo o cloro por água sanitária. Acrescentar um passo-apasso ilustrativo da higienização para ficar mais claro e não mencionar a informação de que pode receber orientação diferente do médico e sim que seria seguro consumir estes alimentos, desde que higienizados adequadamente. |
Se você for consumir estes alimentos crus, primeiro lave em água corrente para tirar as sujeiras. Deixe de molho em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária em 1 litro de água (4 copos de requeijão) por 15 minutos e, em seguida, enxague os alimentos em água potável. Exemplo do passo-a-passo de higienização (Figura 1). A água sanitária é indicada para higienizar esses alimentos. Quando for comprar esse produto, procure as marcas que dizem no rótulo “Pode ser usada para desinfecção de frutas e verduras”. Algumas marcas que tem esta informação no rótulo são: Qboa, Chemix, Cândida, Tá Boa e Triex. Se preferir, existe no mercado a opção de hipoclorito das marcas Pury Vitta ou Hidroesteril. Neste caso, siga os mesmos passos, mas substitua 1 colher de sopa de água sanitária por hipoclorito. Se você recebeu alguma orientação para não consumir estes alimentos, lembre-se que se você higienizar adequamanete quando for consumir em sua casa não há problemas. Mas, caso você for consumir em algum local que você não conhece é melhor não comer este alimentos crus. |
(6) Tome bastante água durante o seu dia. Uma dica é ter sempre com você uma garrafinha de água filtrada. A água hidrata o corpo, mantém o bom funcionamento dos órgãos e diminui o inchaço das pernas e não deve ser substituída por refrigerantes e sucos artificiais, pois eles contêm muito açúcar e isso pode causar um ganho de peso. |
Exemplificar a medida equivalente de uma garrafinha de água. Acrescentar exemplos de sucos artificiais e ressaltar melhor os benefícios da ingestão hídrica. |
Tome bastante água durante o seu dia. Uma dica é ter sempre com você uma garrafinha de água filtrada (1 garrafa de 500 ml equivale a 2 copos de requeijão). A água hidrata o corpo, mantém o bom funcionamento dos órgãos, melhora o funcionamento do intestino e diminui o inchaço das pernas. A água não deve ser substituída por refrigerantes e sucos artificiais (de caixinha ou em pó), pois estes contêm muito açúcar, o que poderá causar um ganho de peso em excesso e complicações para a sua saúde. Se seus pés estiverem muito inchados ou se você tiver muita sede após as refeições, diminua o sal, mas não a água. |
(7) Geralmente, estes alimentos são vendidos em pacotes muito coloridos e muitas vezes prontos para consumir, bastando apenas aquecer. Outros exemplos, são: bolo de caixinha, sopa de pacote, macarrão tipo miojo®, pratos congelados, presunto, mortadela, salsicha, maionese e outros molhos prontos. Esses produtos são ricos em gordura, sal e açúcar, por isso, se for consumir, faça a opção de apenas dois tipos 2 vezes na semana, uma vez que o seu consumo poderá levar a um ganho de peso em excesso e aumentar o risco de diabetes gestacional, pressão alta, inchaço nas pernas e comprometer o desenvolvimento do seu filho. |
Adequar o texto para enfatizar que o consumo de alimentos industrializados é prejudicial à saúde e mencionar quais são os seus malefícios. Direcionar melhor o limite máximo de consumo e exemplificar as quantidades para facilitar a compreensão. |
Apesar de esses alimentos serem aparentemente atrativos, eles são prejudiciais à saúde, pois são pobres em nutrientes e muito ricos em gordura, sal e açúcar, podendo aumentar o risco de ganho de peso em excesso. Se você for consumir esses produtos, que seja no máximo 2 porções por semana.Alguns exemplos de 1 porção são: 1 copo de 200 ml de refrigerante ou suco de caixinha ou suco em pó; 2 biscoitos recheados; 5 bolachas água e sal ou cream craker; 1 xícara (de chá) de salgadinho tipo chips; 1 bombom; 1 picolé; 1 bola de sorvete; ½ pacote de macarrão instantâneo tipo miojo®. |
Roteiro 2 (número da mensagem)
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(1) Para acompanhar o seu ganho de peso durante a gravidez, lembre-se de se pesar regulamente, de preferência na mesma balança. O ganho de peso adequado diminui o risco de complicações na sua gravidez, como diabetes gestacional, pressão alta e prematuridade e peso ao nascer inadequado do bebê. |
Acrescentar a orientação de que caso o ganho de peso esperado na gravidez já tivesse sido atingido para não continuar engordando. |
Para acompanhar o seu ganho de peso durante a gravidez, lembre-se de se pesar regularmente, de preferência na mesma balança. Caso já tenha atingido o ganho de peso esperado durante toda a gestação (11,5kg), o importante é não continuar engordando. Dessa forma, você deve optar por hábitos alimentares mais saudáveis. O ganho de peso adequado diminui o risco de complicações na sua gravidez, como diabetes gestacional, pressão alta, prematuridade e peso inadequado do bebê ao nascer. |
(2) Durante a gravidez, é recomendado que você faça uma atividade física, como caminhada, dança, andar de bicicleta ou outra atividade da sua preferência, hábito e de acordo com seu limite por cerca de 30 minutos em 5 dias da semana. Caso tenha alguma contraindicação, sempre siga as orientações do seu médico. A prática regular de atividades físicas diminui o risco de você desenvolver diabetes gestacional, pressão alta e ganho de peso em excesso. Além disso, ajuda o seu filho nascer com o peso adequado. |
Retirar os tipos de exercícios, apenas orientar que seja um exercício habitual, respeitando o limite. Acrescentar outros benefícios da prática de atividade física. |
Durante a gravidez, é recomendado que você faça uma atividade física, como caminhada outra atividade da sua preferência, hábito e de acordo com seu limite por cerca de 30 minutos em 5 dias da semana. Caso tenha alguma contraindicação, sempre siga as orientações do seu médico. A prática regular de atividades físicas ajuda no momento do parto e diminui o risco de você desenvolver diabetes gestacional, pressão alta, inchaço e ganho de peso em excesso. Além disso, ajuda o seu filho nascer com o peso adequado. |
(3) Ao preparar as refeições para sua família, você garante que todos comam alimentos frescos. Não troque a comida caseira (arroz, feijão, carnes, saladas, refogados de legumes e verduras, macarronada, sopa de legumes, entre outros) por alimentos que não são preparações culinárias, como macarrão tipo miojo®, sopa de pacotinhos, lasanhas e pizzas congeladas e fast foods). A comida caseira é saborosa, rica em nutrientes e é saudável para você, seu bebê e para a sua família. |
Esclarecer melhor os malefícios do consumo dos alimentos industrializados e incluir mais exemplos. Acrescentar mais informações sobre o preparo da comida caseira. |
Ao preparar as refeições para sua família, você garante que todos comam alimentos frescos e naturais. Não troque a comida caseira (arroz, feijão, carnes, saladas, refogados de legumes e verduras, macarronada, sopa de legumes, entre outros) por alimentos industrializados, como: macarrão tipo miojo®, sopa de pacotinhos, lasanhas e pizzas congeladas, refrigerantes, bolachas recheadas e fast foods. Estes alimentos são ricos em calorias e pobres em nutrientes, contém excesso de açúcar, sal, gordura, conservantes e corantes. Dê preferência para as preparações assadas e grelhadas ao invés de frituras e utilize os temperos naturais. A comida caseira é saborosa, rica em nutrientes e é saudável para você, seu bebê e para a sua família. |
(4) As cores das frutas, verduras e legumes representam diferentes tipos de vitaminas e minerais, por exemplo: tons alaranjados estão relacionados a presença da vitamina A e vitamina C, o verde escuro das verduras está relacionado com os minerais ferro, cálcio e com a vitamina ácido fólico. Para manter a variedade dos alimentos, lembre-se de consumir pelo menos 3 frutas e 3 tipos de verduras e legumes todos os dias. As vitaminas e minerais presentes nas frutas, verduras e legumes são muito importantes para a sua saúde e a do seu bebê (visão, cabelos, unhas, resistência do organismo). |
Simplificar as informações sobre os benefícios do consumo de hortifruti para facilitar a compreensão. |
Para manter a variedade dos alimentos, lembre-se de consumir pelo menos 3 frutas e 3 tipos de verduras e legumes todos os dias. Quanto mais colorido o seu prato, mais vitaminas e minerais ele tem. Por exemplo: para um prato com cinco cores, você pode incluir arroz, feijão, carne e/ ou ovo e verdura. As vitaminas e minerais presentes nas frutas, verduras e legumes são muito importantes para a sua saúde e do seu bebê (visão, cabelos, unhas, resistência do organismo) e evitam a má formação do bebê. |
(5) A maior parte do nosso corpo é composto por água. Ao longo do dia, é importante que você beba pelo menos 8 copos (requeijão) de água para manter o seu corpo bem hidratado. A água mantém o bom funcionamento de todo o corpo, como digestão, transporte de nutrientes, circulação, equilíbrio da temperatura corporal e eliminação de impurezas. |
Acrescentar a informação de que a ingestão hídrica também é importante para evitar infecção urinária. |
A maior parte do nosso corpo é composto por água. É importante que você beba pelo menos 8 copos (requeijão) de água ao longo do dia para manter o seu corpo bem hidratado. A água mantém o bom funcionamento de todo o corpo, como digestão, transporte de nutrientes, circulação, equilíbrio da temperatura corporal e eliminação de impurezas e ajuda evitar infecção urinária. |
(6) Evite trocar os alimentos naturais e a comida caseira por produtos industrializados, como: macarrão tipo miojo®, sopas de pacote, salsicha, bolachas e biscoitos de pacote, salgadinhos tipo chips, sucos artificias (em pó ou de caixinha) e refrigerantes. Os alimentos naturais são melhores para a sua saúde e do seu bebê, pois diminuem o risco de você ganhar peso em excesso. |
Justificar os motivos dos alimentos industrializados serem prejudiciais à saúde e enfatizar que os alimentos naturais são benéficos à saúde se consumidos de maneira equilibrada. Acrescentar outras complicações que podem ser evitadas por meio da alimentação equilibrada. |
Evite trocar os alimentos naturais e a comida caseira por produtos industrializados, como: macarrão tipo miojo®, sopas de pacote, embutidos (salsicha, presunto, salame, mortadela), hambúrguer, nuggets, salgadinhos tipo chips, bolachas e biscoitos de pacote, doces, barras de cereais, sucos artificias (em pó ou de caixinha) e refrigerantes. Esses alimentos contêm muitos conservantes, corantes e aromatizantes e são ricos em açúcar, sal e gordura. Os alimentos naturais, consumidos de maneira equilibrada são melhores para a sua saúde e do seu bebê, pois diminuem o risco de você ganhar peso em excesso e outras complicações como diabetes gestacional, pressão alta, inchaço, prematuridade e peso inadequado do bebê. |
Roteiro 3 (número da mensagem)
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(1) Lembre-se que, de acordo com seu peso e sua altura, é recomendado que você tenha um ganho de peso total de 7kg a 11,5kg. Tenha mais cuidado com o ganho de peso no último trimestre de gravidez. O ganho de peso em excesso na gravidez pode interferir na sua saúde e de seu filho, desde bebê até quando ele for adulto. |
Enfatizar que o ganho de peso é maior no último trimestre e que por este motivo deve ter maior atenção. Acrescentar quais são as complicações do ganho de peso excessivo para a mãe e para o bebê. |
Lembre-se que, de acordo com seu peso e sua altura, é recomendado que você tenha um ganho de peso total de 7kg a 11,5kg. Durante toda a gravidez, ocorre o ganho de peso e no último trimestre esse ganho é maior, por isso fique mais atenta nessa fase. O ganho de peso em excesso na gravidez pode interferir na sua saúde e de seu filho, desde a gestação até a fase adulta. Para você, as complicações podem ser: obesidade, pressão alta, inchaço e diabetes. Para o seu bebê, as possíveis complicações são: nascer com baixo peso ou com peso excessivo, diabetes, obesidade, entre outros. |
(3) Não fique muito tempo sem se alimentar ao longo do dia. É melhor você comer mais vezes ao dia em menor quantidade. Coma verduras e legumes no almoço e no jantar. As frutas, além de saborosas, são ótimas opções para comer no café da manhã e nos intervalos entre as refeições. Fazer estas refeições durante o dia é mais saudável e ajuda a diminuir a azia, sintoma muito comum na gestação. |
Incluir a informação de que o consumo adequado de frutas também auxilia no bom funcionamento do intestino. |
Não fique muito tempo sem se alimentar ao longo do dia. É melhor você comer mais vezes ao dia em menor quantidade. Coma verduras e legumes no almoço e no jantar. As frutas, além de saborosas, são ótimas opções para comer no café da manhã e nos intervalos entre as refeições. É essencial fazer estas refeições durante o dia, diminuindo a chance de ter azia e constipação intestinal que são sintomas muito comuns na gestação. |
(4) Não troque comida caseira, como arroz, feijão, carnes, verduras e legumes, por lanches e/ou salgados. A comida caseira é mais saudável, nutritiva e tem menos calorias. Já os lanches e salgados são mais calóricos, têm mais gordura e sal, aumentando o risco de você ganhar peso em excesso e de ter uma maior retenção de líquidos no organismo. |
Incluir os fast foods como exemplo de alimentos industrializados e acrescentar que o aumento da pressão também pode ser um risco do consumo de alimentos industrializados. |
Não troque comida caseira, como arroz, feijão, carnes, verduras e legumes, por lanches, salgados e fast food. A comida caseira é mais saudável, nutritiva e tem menos calorias. Já os lanches, salgados e fast food são mais calóricos e têm mais gordura e sal, aumentando o risco de você ganhar peso em excesso e de ter uma maior retenção de líquidos e pressão alta no organismo. |
(5) Você pode consumir as frutas, verduras e legumes que estiverem mais baratos, assim você mantém a variedade destes alimentos. Esses alimentos são importantes para a sua saúde e de seu bebê, pois diminui o risco de pressão alta, retenção de líquidos, ganho de peso em excesso e prematuridade, e ainda protege o seu sistema de defesa e o do seu filho. |
Enfatizar melhor os benefícios de manter a variedade de frutas, verduras e legumes. |
Você pode consumir as frutas, verduras e legumes que estiverem mais baratos, assim você mantém a variedade destes alimentos e garante uma quantidade adequada de vitaminas, minerais e fibras na sua alimentação.Esses alimentos são importantes para a sua saúde e a de seu bebê, pois diminuem o risco de pressão alta, retenção de líquidos, ganho de peso em excesso, prematuridade, e ainda protegem o seu sistema de defesa e o do seu filho. |
(6) Ao longo do dia, você deve beber pelo menos 8 copos (requeijão) de água para manter a sua hidratação adequada. O consumo adequado de água te ajudará muito a diminuir o inchaço das pernas. |
Ressaltar de maneira mais clara os benefícios da ingestão hídrica adequada. |
Ao longo do dia, você deve beber no mínimo 8 copos (tipo requeijão) de água. O consumo adequado de água pode diminuir o inchaço das pernas e a constipação intestinal e mantém a hidratação do seu corpo. |
(7) Estes produtos são prejudiciais à sua saúde, pois são ricos em gordura e sal e possuem poucas vitaminas e minerais. Além disso, podem prejudicar o desenvolvimento de seu filho. Prefira sempre a comida caseira: além de saborosa, é mais nutritiva, mais saudável e mais barata. |
Exemplificar outras opções de produtos industrializados. |
Estes produtos são prejudiciais à sua saúde, pois são ricos em gordura e sal e açúcar e são pobres em vitaminas e minerais. Além disso, podem prejudicar o desenvolvimento de seu filho. Outros exemplos de produtos industrializados que podem fazer mal para você e seu bebê são: nuggets, bisnaguinha, pães de forma, biscoitos recheados, pizzas e lasanhas de caixinha, etc. Prefira sempre a comida caseira, que é mais saborosa, nutritiva, saudável, além de ser mais barata. |