RESUMEN
Introducción
Datos relevantes de seguimiento muestran que las caídas se han convertido en la principal causa de muerte en adultos mayores de 65 años, especialmente entre los ancianos que no tienen hábitos de ejercicio. El declive de las funciones fisiológicas provocado por el proceso de envejecimiento puede ralentizarse con un entrenamiento específico y se cree que los ejercicios centrados en los músculos del core pueden beneficiar la capacidad de equilibrio entre las personas mayores.
Objetivo
Este artículo explora el impacto del entrenamiento de los músculos del core en el rendimiento del equilibrio en los ancianos.
Métodos
El artículo divide a los voluntarios de edad avanzada (n=24) en dos grupos al azar. El grupo experimental recibió un acondicionamiento físico básico específico mientras que el grupo de control no recibió ninguna intervención. Los indicadores de calidad física de los dos grupos fueron comparados y analizados estadísticamente después del experimento.
Resultados
Los indicadores de aptitud física (peso, resistencia aeróbica, capacidad de equilibrio estático) de los dos grupos fueron diferentes (P<0,05).
Conclusión
El condicionamiento físico del core puede mejorar la aptitud funcional y la capacidad de equilibrio estático de los ancianos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Entrenamiento de Fuerza; Deportes; Pruebas de Capacidad Física