EFEITO DE UMA SESSÃO E DE MÚLTIPLAS SESSÕES DE AUTOLIBERAÇÃO MIOFASCIAL: REVISÃO SISTEMÁTICA

RESUMO

A autoliberação miofascial com rolo vem sendo utilizada como estratégia para acelerar o processo de recuperação. Esta revisão sistemática teve como objetivo investigar como uma sessão ou múltiplas sessões de autoliberação miofascial com rolo afetam a recuperação do desempenho dos atletas. A pesquisa foi realizada nas bases de dados PubMed, Scopus, Cochrane Library, BVS, Embase, SPORTDiscus, ScienceDirect e Google Scholar usando os termos: “foam rolling”; “foam roller”; “self-myofascial release” combinados com “recovery”, “exercise”, “fatigue”, “sport” e “acute effects”, “chronic effects”, “performance”, resultando em 12.020 artigos. Depois da verificação dos critérios de inclusão, 40 estudos foram selecionados e analisados. Verificou-se que múltiplas sessões de autoliberação miofascial com rolo são mais efetivas para recuperar o desempenho de potência dos membros inferiores e velocidade do que apenas uma sessão. Uma sessão é mais efetiva para a recuperação do desempenho de força do que múltiplas sessões. Além disso, uma sessão e múltiplas sessões mostraram resultados similares na recuperação de agilidade, dor, flexibilidade, remoção de lactato sanguíneo e percepção de recuperação. Por fim, múltiplas sessões entre séries de exercício resistido parecem reduzir o desempenho, diminuindo o número de repetições e a resistência à fadiga, enquanto uma só sessão não provocou efeito significativo. A autoliberação miofascial com rolo demonstra potencial para acelerar o processo de recuperação de atletas. Estudos futuros devem avaliar o efeito do uso crônico da autoliberação miofascial com rolo na recuperação do desempenho. Nível de evidência II; Revisão Sistemática.

Descritores:
Liberação miofascial; Recuperação de função fisiológica; Desempenho físico