RESUMEN
Introducción:
Los métodos de entrenamiento que aumentan la fuerza muscular tienen un efecto importante en el baloncesto.
Objetivos:
Este estudio se planificó para investigar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico resistido de 12 semanas sobre la fuerza muscular isocinética en jóvenes jugadores de baloncesto.
Método:
Treinta y cinco atletas masculinos que entrenaban baloncesto de forma regular fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos: grupo de control (C), grupo de ejercicio pliométrico (P) y grupo de ejercicio pliométrico resistido (PR). Todos los jugadores participaron en el programa estándar de entrenamiento de baloncesto 5 días a la semana durante 12 semanas. Mientras que el grupo de control solo realizaba el entrenamiento estándar de baloncesto, el grupo P la técnica de pliometría y el grupo PR un programa de ejercicios pliométricos resistidos 3 días a la semana. Se midieron la altura del salto vertical y la fuerza muscular isocinética a 60o/s, 180o/s y 300o/s al inicio y al final del estudio.
Resultados:
Los programas de entrenamiento pliométrico y pliométrico resistido no alteraron el rendimiento del salto vertical. Sin embargo, la fuerza muscular isocinética aumentó en todos los ángulos en los grupos P y PR
Conclusión:
Los programas de entrenamiento pliométrico y pliométrico resistido aplicados durante 12 semanas tienen un efecto positivo en la fuerza muscular de jóvenes jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Baloncesto; Dinamómetro de fuerza muscular; Entrenamiento; Rendimiento atlético; Adolescente
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