RESUMO
Introdução
O salto de corda é um exercício aeróbico que exige pouco tempo e consome muita energia, não requerendo grande espaço físico ou altos investimentos. Apesar de numerosos estudos na literatura sobre seus benefícios à curto e médio prazo, as respostas à longo prazo ainda são inconclusivas.
Objetivo
Explorar os efeitos à longo prazo no treino de saltar corda sobre a saúde física dos atletas.
Métodos
Foi efetuado um estudo duplo cego randomizando prévio ao protocolo de atividades de educação física regulares. O grupo experimental diferenciou-se por praticar um protocolo específico de salto de corda à longo prazo. Interferências de fatores externos foram controladas durante as 12 semanas do experimento. A análise de dados, observação de alterações nos indicadores de aptidão física e controle estatístico foram discutidos.
Resultados
O tempo médio para corrida de 50 metros foi de 8,85s contra 9,63s antes do experimento. Um ganho de 0,78s, representando um aumento de 8% sobre a velocidade, o valor médio das meninas antes do experimento era de 9,62s contra 9,18s após o experimento. O ganho de 0,44 segundos, representou um aumento de 4,6%. A percepção de bem estar foi aprimorada e houve uma redução no número de lesões sobre o grupo controle.
Conclusão
O treino de saltar corda a longo prazo mostrou-se benéfico ao melhorar a aptidão física e reduzir as lesões dos atletas, e tem o potencial de tornar-se uma opção viável para os treinos de educação física. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
Esportes; Atletas; Aptidão física
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