FUNDAMENTOS Y OBJETIVOS: La práctica del ejercicio físico, además de combatir el sedentarismo, contribuye de manera significativa para el mantenimiento de la aptitud física. El objetivo de este estudio fue el verificar el efecto de la práctica de la hidrogimnasia sobre la aptitud física del añoso asociada a la salud. METODOLOGÍA: Fue realizado un ensayo controlado en 74 mujeres añosas, sin actividad física regular. Un grupo de 37 mujeres recibió dos clases semanales de hidrogimnasia durante 3 meses y otras 37 mujeres sirvieron como control. La aptitud física evaluada a través de la batería de tests de Rikli & Jones (1999), con evaluaciones de fuerza y resistencia de miembros inferiores (levantar y sentar la cadera), fuerza y resistencia de miembros superiores (flexión del antebrazo), flexión de miembros inferiores (sentado, alcanzar los miembros inferiores con las manos), mobilidad física - velocidad, agilidad y equilibrio (levanta, camina 2,44 m y vuelta a sentarse), flexibilidad de los miembros superiores (alcanzar atrás de las costas con las manos) e resistencia aeróbica (caminar 6 minutos). La batería de tests fue aplicada antes del inicio de las clases y al final del programa después de los 3 meses. Los grupos fueron semejantes en relación a edad, IMC, grupo familiar y años de escolaridad. RESULTADOS: A lo largo de los 3 meses, fueron acompañadas 30 mujeres en cada grupo promedio de muestras de 18,9%. Se observó en el grupo de hidrogimnasia, un mejor desempeño en todos los post-test cuando fueron comparados con los resultados del propio grupo no pre-test y con el control del pre-test (p < 0,05). CONCLUSIÓN: Se concluye que la práctica de la hidrogimnasia para mujeres añosas sin ejercicios físicos regulares contribuyó para la mejora de aptitud física relacionada a la salud.
Añoso; Sedentarismo; Actividad física; Hidrogimnasia; Aptitud física
