PROGRAMA DE TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE NO AMBIENTE AQUÁTICO (HIITAQ) EM ADOLESCENTES OBESOS

RESUMO

A saúde de adolescentes brasileiros tem sido comprometida pelo aumento da prevalência da obesidade. A prática de exercício físico regular e modificações no estilo de vida são ações recomendadas como prevenção e tratamento. No entanto, não há consenso quanto à dose resposta dos programas de exercícios. O objetivo deste estudo foi verificar a efetividade de um programa de treinamento intervalado de alta intensidade no ambiente aquático (HIITAQ) na aptidão física e fatores de risco cardiometabólicos em adolescentes obesos. A amostra foi composta por 18 adolescentes de ambos os sexos, com idade entre 12 e 17 anos, com diagnóstico de obesidade. Foram avaliadas, variáveis antropométricas, aptidão física, glicemia e perfil lipídico, antes e após 12 semanas de treinamento. O programa foi composto por duas séries de 4 a 8 repetições com 30 segundos de duração (80-95% da frequência cardíaca máxima) por 60 segundos de recuperação ativa. Após o programa de exercícios verificou-se redução do índice de massa corporal escore z IMCz (p< 0,01), do Colesterol Total (p< 0,01) e LDL-c (p< 0,01). Houve aumento da taxa metabólica basal (p< 0,01) e do VO₂ pico (p< 0,01). Não foram observadas diferenças após o treinamento no percentual de gordura, índice de massa corporal, IMC, relação cintura/estatura RCEst, glicemia em jejum, insulina e HDL-c (p>0,05). O programa de treinamento de alta intensidade no meio aquático foi efetivo na redução de fatores de risco cardiometabólicos.

Palavras-chave:
Exercício aquático; Obesidade; Perfil lipídico; Risco cardiovascular; Aptidão física